「もう無理…仕事に限界を感じている」「ついていけない、辞めたい…」そんな思いを抱えていませんか？
仕事に対するストレスは年齢や状況を問わず、ほとんどの人が経験するものです。特に「ついていけない」「辞めたい」と感じる場合は、早急な対処が求められます。
本記事では、仕事に「もう無理」と感じる理由を整理し、キレイごとではない現実的なな対処法をご紹介します。
「続けるか辞めるか」の判断基準も紹介しますので、あなたにとってベストな選択肢を見つけてください。
仕事に「もう無理」と感じる原因と対処方法
仕事がもう無理と感じる原因は、大きく2つあり、自分がどれに当てはまるか知ることによって対応策が変わってきます。
もう無理と感じる理由と考え方について見ていきましょう。
【もう無理と感じる理由①】仕事についていけない
仕事が無理と感じる最大の理由の一つに、「業務についていけない」ことが挙げられます。
- スキルや経験不足によるプレッシャー → 新しい業務の習得が難しい
- 業務量が多すぎる → 業務量が多すぎてこなせない
- 職場環境の変化についていけない → 社内異動などによるストレス
スキル不足によるプレッシャーは、最初はムリだと感じても、継続するうちに乗り越えられることは良くあります。ただ、周囲との関係性にもよるため、継続しても無理だと感じたら仕事を辞めることも検討しましょう。
業務量が多い問題は、どの業種でも起きることであり、肉体的な限界が来ないのであれば続けるのが望ましいでしょう。業務をこなせるスキルがあれば、工夫次第で乗り越えられる可能性があります。
職場の変化が激しい環境では、適応できずに「もう無理」と感じることもあります。しかし、継続していくうちに慣れて、乗り越えられることがほとんどです。
もう無理だと思っても、冷静になることが大切です。
仕事についていけない場合、一番問題になるのはスキルや経験不足によるものです。
仕事を続けても「厳しい」と感じるのであれば、適正の問題があるため仕事を辞めることも選択肢に入れるようにしましょう。
【もう無理と感じる理由②】職場環境が悪すぎる
「職場環境が悪すぎる」と感じる理由には、以下のようなものがあります。
- 上司や同僚との人間関係が悪い
- 労働時間が長すぎる
- 給料が見合わない
どの職場にも嫌な人間はいるといっても、それが限度を越えていていたら、その職場を辞めて離れるという選択肢が現実的です。
嫌な上司や同僚など、他人を変えることはできません。自分が職場を辞めることによって、彼等と関わらないという選択肢は極めて有効です。
どの職場にも嫌な人間はいますが、程度の差はあります。許容範囲なのか、限度を越えるようなパワハラレベルなのかを見極めるようにして下さい。
労働時間の長さは我慢も必要
労働時間が長い問題は、どの職場にもつきものであり、ある程度我慢は必要です。しかし、肉体が限界に達したら仕事を辞めることも検討しましょう。
また給料が見合わないと感じるのであれば、次の転職先を検討するべきです。
いずれにせよ「仕事についていけない」「職場環境が悪い」という状況が続いたら、会社を辞めることも検討するべきでしょう。
仕事がもう無理・・・年齢ごとの悩み
年齢や世代によって、仕事の悩みは異なります。一般的に、年齢ごとの悩みは以下のように分けられます。
- 20代後半・30代：責任の増加、転職のタイミング
- 40代：体力的な問題、キャリアの停滞
- 50代：再就職の難しさ、定年問題
40代以降は深刻
もっとも深刻なのが40代で、体力的な問題が顕著になり、キャリアの停滞感も浮き彫りになってくる世代です。40代はさまざまな問題が生じやすく、仕事に対して「もう無理」と思うことが増えても仕方がないでしょう。家族がいれば簡単には仕事をやめられず、心身ともに注意が必要な世代です。
20～30代は深刻になる必要はない
20代後半・30代は、責任が増えたり、転職がしやすいタイミングということで、今の仕事を辞めたいと思うことが増えてきます。ただ、職場が劣悪な環境でなければ、あまり深刻になる必要はなく、再就職もしやすいため余裕はあります。
なお、どの年代であっても「もう無理」「限界」と感じたら、適切な対処法を取ることが大切です。
すぐに仕事を辞めるのではなく、できるだけのことを試して、それでも駄目なら仕事を辞めるという選択肢を実行するようにしましょう。
【ケース別】仕事がもう無理な時の具体的な解決策
仕事がもう無理と感じる場合、「仕事を続ける」か「仕事を辞めるか」によって対処法が変わります。
それぞれの対処法を確認しましょう。
仕事を続ける場合の対処法
「仕事を何とか続けたい」という方は、以下の方法を試してみてください。
1. 周囲に相談し、環境を改善する
職場のストレスの多くは、環境を改善することで軽減できます。あなたの周りで信頼できる上司・同僚に相談し、業務の負担を調整してもらうのは一つの方法です。
上司に相談できないというのであれば、同僚でも良いですし、周りに信頼できる人がいなければ総務や人事に相談してください。
意味がないと思いがちですが、駄目元で相談して何かしら道が開けることはありますし、マイナスになることはありません。
2. スキルアップでついていけるようにする
「仕事についていけない」と感じる場合は、スキル不足と経験不足が原因です。
最初は確かにしんどいと思うことが多く、自分には無理と思いがちですが、継続することで何とかなるケースもあります。あなたが新人で「仕事についていけない」「もう無理」と感じるようなら、頑張って1カ月以上は続けてみましょう。
長く我慢することはありませんが、継続することで「仕事についていけない」問題が解決されるケースは多いです。半年とは言わず、1カ月は続けてみましょう。
3. 業務負担を減らす工夫をする
タイムマネジメントを工夫し、業務の優先順位を明確にすることで、業務負担を減らせる可能性があります。
業務負担が多い人の共通点として、真面目で全ての業務に全力で取り組んでしまう傾向があります。
一度立ち止まって仕事の優先順位を確認し、優先度の低い業務は捨てるといった判断ができると、業務負担を少なからず減らすことができます。
優先順位を明確にすると良い流れを生むので、ぜひ抑えておきましょう。
仕事を辞める場合の対処法
「もう無理」と思ったら、無理に続ける必要はありません。今の仕事を辞めることも一つの選択肢です。
仕事を辞める前にやるべきことを確認しておきましょう。
1. 退職代行サービスの利用
現在、法的な効力のある退職代行サービスを利用することは、あなた自身を守るという意味においても必要不可欠です。
特に、退職を言い出しにくい場合は、退職代行サービスの利用を検討してください。代行業者が会社とやり取りしてくれるため、精神的な負担を大幅に減らせます。
退職代行サービスを利用する場合は、実績が豊富な弁護士が提供し、格安を謳っていないところが望ましいでしょう。精神的な苦しみから解放できると思えば、きちんとした対価を支払い、信頼できる退職代行サービスを選ぶべきです。
2. 転職活動を始める
40代以降になると「転職できるか不安…」と思うかもしれませんが、40代・50代の転職成功例は多数あります。
昔と比べてミドルエイジの転職サイトやエージェントも充実しており、無料で相談できるところも多いです。
仕事を辞めるのと同時に、転職サイトやエージェントを活用し、少しずつ転職の準備を進めてみましょう。
仕事を辞めるor続ける？判断基準をチェック
最後に、「仕事を続けるべきか、辞めるべきか」を判断するために、以下のポイントをチェックしてみてください。
- 精神的・肉体的な限界に達しているか？
- 環境を変えることで改善できる可能性があるか？
- 最低限の貯蓄はあるか？
仕事を辞める目安としては、「精神的・肉体的に限界がきている」「環境を変えることが難しい」の条件が重なった時となります。
駄目もとで環境が改善できないか上司や周囲に相談し、それが叶わないのであれば退職の準備をはじめると良いでしょう。
特に、メンタル面などの健康に悪影響を及ぼす場合は、すぐに行動を起こすことをおすすめします。
仕事がもう無理と感じる原因と対処法のまとめ
仕事がもう無理…と感じることは、決して珍しいことではありません。
業務内容や、職場環境で悪い状況が重なってくると、精神的にも肉体的にも限界になるのは仕方がありません。
もし、仕事についていけない、辞めたいと感じたら、まずは状況を整理しましょう。
- 仕事を続ける場合 は、環境改善・業務負担の軽減を試す
- 仕事を辞める場合 は、退職代行・転職活動を活用する
仕事を辞めるかどうかの判断基準については「精神的・肉体的に限界がきている」と「環境を変えることが難しい」が重なった時となります。この状況になったら、迷わず辞めてしまって問題ありません。
どんな選択をするにせよ、あなたの人生をより良いものにするための行動を起こすことが大切です。
時には仕事を辞めることで解決できる問題もあります。
「もう無理」と感じた今こそ、新しい一歩を踏み出す時かもしれません。
